Athlas Saúde & Movimento

YOGA
Através de uma adaptação à terceira idade desenvolvemos uma rotina específica de fácil execução, mantendo a essência do yoga com exercícios voltados para melhoria e a manutenção da autonomia funcional e independência física dos idosos. A flexibilidade, o equilíbrio, a força muscular são importantes na prevenção de quedas, nas desordens mioarticulares e numa melhor eficiência nas atividades da vida diária.
Os asanas, ou seja, as posturas de yoga são posições psicofísicas que produzem efeitos benéficos trabalhando músculos e articulações, bem como estimulando o funcionamento dos plexos e glândulas, ativando o sistema nervoso e órgãos internos para bom funcionamento e um maior equilíbrio geral do corpo.
O relaxamento e a meditação contribuem na redução e no controle do estresse, da ansiedade e depressão. O que pode ser efetivo na melhora da saúde geral em nível físico, emocional e espiritual de qualquer pessoa em qualquer idade.


Nara Regina C. Marques
CREF-MT: 000522-G
Especialista em obesidade e emagrecimento
Fisiologia do exercício